前列腺炎的发病是随年龄而增长的，对于患者的影响也是非常大的。对于前列腺炎的预防，目前还没有确实有效的措施，但男性控制饮食中蛋白、脂肪和胆固醇的摄入量，增加新鲜蔬果在饮食中的比例，能降低发生癌变的风险。下面医生为大家介绍一下有利于前列腺健康的10个好习惯：
一、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不好情绪。
二、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
三、不喝酒：即使是在节假日期间或需要应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。温州哪个男科医院较好
四、过有规律的、负责任的房事，不宜过频，但也不可没有，一般以过完房事其次天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
五、多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
六、不吃辣椒等性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
七、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。【推荐阅读：阴囊冰凉是怎么回事?】
八、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
九、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
十、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
温馨提示：希望以上为您介绍的能够对您有所帮助。如果您还有疑问,或者还想了解更多男性健康问题,您可以直接咨询温州光明泌尿医院的医生进行咨询。
